Crònica Canicross: LOST

Jo em vento de ser una persona amb molt bon sentit de l'orientació però només puc dir que no tinc ni idea de quin recorregut exacte he fet a la Canicross de Moià. Només puc dir que si el recorregut es diu Els 2 turons jo n'he fet 3....i si eren 10,7km jo en dec haver fet uns 16km...total temps invertit 1:35:00 aprox. (ja que amb l'atavalamenta dels gossos a l'inici m'he oblidat de posar el cronòmetre en marxa). Cal dir que ens hem equivocat dos, ja que anava darrere d'un noi que ha fet el mateix que jo.

Puc dir que he competit contra un sol participant...En total devia haver-hi uns 30 o 40 inscrits però tothom a sortit "follat" i ja a la sortida de Moià ja no veia a ningú per davant (per darrere calculo que tenia unes 5 persones).

Culpa meva? Ni idea però cal dir que algun altra participant s'ha equivocat (aquest fent el recorregut mes curt i guanyant (fins veure l'error) la cursa. Amb tot això m'atreveixo a afirmar que la senyalització era deficient i ningú dels controls em sabia dir si anava bé. Jo, ja cap als inicis del recorregut, he vist que alguna cosa no anava bé i preguntava a la gent si anava per bon camí.

A més de la cursa del Canicross hi havia una marxa a peu, una cursa júnior i alguna més cosa que feia que hi havia diversos colors i signes quilomètrics diferents...segur que ha ajudat a confondre'ns. Ni quan he passat per l'avituallament al cap 1h de cursa m'han dit res...

En quant al recorregut (a part de l'esforç extra) cal dir que és amb força desnivell i molt exigent si vols anar ràpid ja que hi ha poc tram en camins i molt entre arbres i en passos estrets on és fàcil entrebancar-te o trepitjar el teu gos. Si algú pensa fer alguna Canicross per primera vegada no aconsello fer aquesta ja que té un grau de dificultat superior a begginer....i jo que vinc de l'asfalt al 100%!!

L'Irene amb els nervis veient que no venia ja no ha pensat en fer-me una foto a l'arribar o sigui que poso una d'abans de la sortida amb el nostre bon amic Jorge que ens ha fet companyia i s'ha llevat a les 6am com nosaltres!!

Si, però no!

Aquesta entrada de blog té molt a veure amb l'aspecte psicològic dels entrenaments. Avui he fet una sortida normal de 60min amb series (made in me). Ja al final dels 20min d'escalfament notava els múscols de les cames molt durs i m'he esperat uns minuts mes a tenir millors sensacions per canviar de ritme. A l'entrar a fer séries ja he vist que no serien gaire fortes i no he forçat. Aquesta sensació m'ha anat esgotant i al final de la tercera serie he hagut de parar i reposar una mica (un sacrilegi per a mi!!). Al tornar a arrancar he decidit mantenir un ritme constant fins al final per no patir més.

Això m'afecta ja que veig que no estic al mateix nivell que l'any passat tot i que per ser realistes tampoc porto tant d'entrenament a sobre. Analitzant-ho penso que he pujat d'intensitat massa bruscament i l'increment sobtat de km per setmana m'està afectant. A part diria que estava mal hidratat ja que he passat tota la resta del dia bevent aigua sense parar.

Bé, només cal pensar que el moment de forma l'estic treballant i no puc pretendre estar ja llest per la marató. La mitja serà un bon test per fer una primera comparativa...

Canicross 2 Turons

Tornem-hi!! Amb el nou any m'he proposat renovar el meu compromís amb el meu propi bloc (al mateix temps que n'he creat un altre amb la meva dona, http://lluitadefogons.blogspot.com

Començo amb el meu desig de poder fer el meu primer Canicros el diumenge dia 16. L'any passat vaig fer tot l'entrenament de la Marató de Barcelona amb el meu gos Pinyol. El fer la Canicros és reconèixer-li el mèrit de córrer i poder compartir els èxits de la competició amb ell. A part, podrà gaudir de la natura i alliberar-se de l'asfalt que acostuma a trepitjar...

La cursa és la Canicross dels 2 Turons de Moià http://www.rivendelmoia.net/canicros_moia/cursa_canicros_moia.htm"

Problema!! M'he decidit massa tard a participar-hi ja que amb els horaris de la botiga no estava segur de fer-la i ja han tancat els plaç d'inscripció per internet. Es pot inscriure el mateix dia de la cursa entre les 7:30h i 8:00h del matí!!! En tot cas trucaré per confirmar que encara repartiran dorsals...sinó quina "faena"!!

En la foto em podeu veure entrenant amb el Pinyol. Avui tocava sortida llarga de 105min per preparar la Marató de BCN d'aquest any.

Mercat de Primavera

Mostra un mapa més gran

Aquest cap de setmana som uns 18 comerços del Poblenou que sortim al carrer amb unes carpes per fer el II Mercat de Primavera. La idea és donar-nos a conèixer al barri, reivindicant el comerç de proximitat i alhora arribar a persones que viuen més lluny. Volem donar personalitat al casc antic del Poblenou i traslladar la idea que és un centre de vida de la gent.

Estarem davant de Can Saladrigas que és la nova biblioteca pública del barri (us adjunto un plànell per qui vulgui venir). Hi estarem tant dissabte com diumenge (20 i 21 de Març) entre les 10h i les 21h. Podreu trobar estands del sector de la restauració (cerveseria, xarcuteria italiana, vins i productes portuguesos,....) com també de roba, accessoris, decoració i artesania. Ho amenitzarem tot amb algunes activitats per als nens i música en viu.

Us hi esperem!

CERVESA & ESPORT ??!!!

Tinc un dubte important... la cervesa combina amb l'esport? Hi ha algun element nutritiu o vasodilatador a tenir en compte?
Ho comento perquè a l'arribada de la Marató de Barcelona vaig veure un noi jove, diria que anglès (o similar) que es prenia una cervesa com si fos un Powerade....vaig quedar flipat! No és que hagi llegit gaire sobre alimentació però no em sembla haver vist cap comentari positiu al respecte.
M'havia quedat amb la idea que el tio era un malalt i que el fred del nord el tenia afectat....fins que xafardejant la web de l'ironman Marcel Zamora he vist una foto on surt prenent una cervesa després de guanyar l'Ironman de Niça el 2008.

http://www.marcelzamora.com/galeria1.html

Potser és simplement un tema publicitari però m'he quedat una mica desquadrat. Algú em podria treure d'aquesta perplexitat?
Gràcies!

4h 12min 12seg

Aquí la meva marca. Podria dir que volia fer millor però haig de reconèixer que estic molt content d'haver fet i acabat la marató. M'ho he passat bé desde el km 0 fins al 42,125. Físicament, després de dos dies, estic perfecte i ja m'ho vaig notar a l'arribar. No m'ha fet mal cap part del cos i la sessió amb els fisios de l'organització em va anar genial per recuperar el múscol.
Després d'un entrenament irregular vaig decidir intentar anar per al sub 4h i així va ser fins als 25km. Anava per davant del Pau i acompanyava la meva germana (que finalment va conseguir acabar-la en 3h i 56min, felicitats!). Jo, a partir dels 25km vaig notar que les cames deixaven de tenir energia ( i això que em vaig menjar tot el que donaven!!). Es pot dir que vaig fer els primers 25km a un ritme de 5:35 a fer-ho en 6:35 els següents 18km. El sorprenent és que sempre sent constant en els dos casos.
La meva obsessió era no parar per caminar i així va ser.
Els meus pares van estar animant en diversos punts de la cursa, fent fotos i fins i tot el meu pare em va acompanyar els últims 3 km. Us passo una foto d'aquest moment, al km 39, on podeu veure que la meva cara reflexava el meu patiment. Compareu-la amb la primera foto on surto amb la meva germana al costat (i on també es pot veure el Pau a la dreta de la imatge!)

OLusitano

El barri del Poblenou de Barcelona es va transformant poc i hi apareixen locals xulos que et permeten gaudir d'un espai tranquil i modern. Us volia presentar el OLusitano, està situat al Carrer Castanys 23, davant del Mercat de la Unió en ple casc antic del Poblenou. Tots els seus productes son portuguesos tant de gastronomia com d'artesania.

S'hi pot venir a esmorzar on hi tenen un cafè de qualitat i que el presenten amb una branqueta de canyella que li dona un gust delicat o bé es pot venir a fer un mos, dolç o salat, i acompanyar-lo amb una copa de vi i cervesa portuguesa. L'espai de vi també és botiga i si voleu tastar un vi blanc fresc no us perdeu els seu Vinho Verde i si per contra busqueu un vi licorós no dubteu en demanar un Porto. Fan menjar típic portuguès però és amb reserva prèvia.

Desde fa un temps tenen un apartat gourmet, que també distribueixen i començareu a trobar en els millors restaurants de Barcelona, com son les melmelades, olis o xoriços! Si voleu també podeu venir-hi a veure espectacles de Fado o música brasilenya així com teatre en viu. Tot això i més ho podeu veure a la seva web http://www.olusitano.com/ o millor si els veniu a veure al seu local.

No penseu que hi tinc comissió, eh! És veritat que son amics meus però us ho recomano perquè val la pena. Aquí teniu una foto de l'última vegada que hi he anat i estava amb la meva estimada Irene (mua!) prenent una degustació de 3 formatges + copa de vi que feien. Si algú hi va que em digui si li ha agradat!